夏季高温高湿，警惕“痔疮”来犯
“咋样，屁股还在流血没有？”
“没有了，好点了，你呐，还痛不痛？”
“还可以，没以前恼火。”
别想歪了啊，这是痔疮患者之间的对话。
夏天到了，烧烤、夜宵、冰饮料、吹空调也成为人们消暑的“好伴侣”。
高温湿热天气加上刺激性食物的“加持”，为痔疮创造了活跃的“温床”!
痔疮，最常见的肛肠疾病，是由于肛管或直肠下端的静脉丛充血或瘀血并肿大而形成。
痔疮的分类
内痔
位于齿状线以上，即直肠下端，一般不会经肛门缘露出，严重者可脱出。
外痔
位于齿状线以下，即肛管内，常常在肛门缘可以摸到痔赘，患者会感觉肛周疼痛、肿胀、异物感和瘙痒。
混合痔
在齿状线附近，由内痔、外痔静脉丛曲张并相互吻合贯通形成，同时具有内、外痔特征。
1.不良排便习惯：排便用力、长时间排便等。
2.慢性疾病：长期腹泻或便秘，慢性心脏病或肝脏疾病。
3.饮食习惯：低纤维饮食。
4.其他：经常抬重物、妊娠、肥胖等。
直肠指检：是外科门诊常用的一种检查的方法，它的优点是方便、简单、无损伤，能早期发现直肠和肛门疾病。
肠镜检查：是一种直接观察肠道内部情况的重要手段，医生能直观发现息肉、溃疡、肿瘤等病变，并同步取样或切除可疑组织，是诊断肠道疾病的金标准，更是早期发现结直肠癌的关键手段。
肛门镜检查：主要用于检查肛门、直肠下段病变，能直观观察黏膜异常，帮助诊断痔疮、肛裂、肛瘘、直肠息肉等疾病。
1.对于无症状的痔疮，不需要治疗。
一、调整饮食习惯，保持肠道健康是关键
1.增加膳食纤维
（1）多吃蔬菜（如菠菜、芹菜）、水果（如苹果、香蕉）、全谷物（燕麦、糙米）等，纤维可软化粪便，减少排便时对肛门的摩擦。
（2）建议每日摄入25-30克膳食纤维。
2.多喝水
每天饮水1500-2000毫升，避免粪便干结。晨起空腹喝一杯温水可刺激肠道蠕动。
3.少吃刺激性食物
避免过量辛辣（如辣椒、咖喱）、酒精、油炸食品，减少对肛门黏膜的刺激。
二、改善生活习惯，减轻局部压力
1.规律作息
避免熬夜，保证充足睡眠，维持肠道功能正常运转。
2.控制排便时间
每次排便不超过5分钟，避免久蹲、用力过猛。如厕时不要玩手机、看书，防止肛门充血。
3.保持清洁
便后用温水清洗肛门，或选择柔软无香型纸巾，减少摩擦损伤。
三、加强运动锻炼，促进血液循环
1.每日适量活动
久坐或久站每1小时起身活动5分钟，可做深蹲、散步等，避免肛门静脉淤血。
2.提肛运动
每天做3-5组，每组收缩肛门10-15秒后放松，增强括约肌弹性，改善局部血流。
3.避免剧烈运动
如举重、长时间骑行等可能增加腹压的活动需适度。
1.控制体重：肥胖会增加腹腔压力，通过合理饮食和运动保持健康体重。
2.避免久坐久站：办公族可准备软垫减轻臀部压力，司机等职业需定时下车活动。
3.及时就医：若出现肛门瘙痒、疼痛、出血等症状，尽早到肛肠科检查，避免拖延加重病情。
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