“菊部危机” 来袭！石狮现代肛肠医院：痔疮如何自救？

当肛门坠胀感与便血悄然而至，许多人在尴尬与不适中才惊觉内痔已找上门。内痔虽不致命，却能让日常生活苦不堪言。不过别慌，通过科学自救，完全可以缓解症状、改善生活质量。接下来这份指南，将为你提供系统的内痔自救方案。

内痔的定义

 

内痔是由肛管齿线以上直肠末端黏膜下的痔内静脉丛扩大曲张形成的柔软静脉团，属于静脉曲张性病变。其形成原因与长期久坐、便秘、妊娠、重体力劳动等导致腹压增加，影响直肠静脉回流有关。

内痔的症状

 

内痔如何预防？

 

1.饮食上：增加菠菜、苹果、燕麦等富含膳食纤维的食物摄入，促进肠道蠕动，预防便秘；减少辛辣、油腻、刺激性食物及酒精摄取，避免刺激肛门黏膜；每天保证 1500 - 2000 毫升水分摄入，防止粪便干结。

2.排便时：固定时间排便，控制蹲厕时间在 3 - 5 分钟内，避免憋便，减少肛门压力。

3.运动方面：每周进行至少 150 分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳；坚持提肛运动，吸气收缩肛门 3 - 5 秒后呼气放松，每天 3 - 4 次，每次 10 - 15 分钟，改善肛门血液循环。

4.避免久坐久站：久坐者每隔 1 - 2 小时起身活动，久站者工作间隙做踮脚、下蹲动作；不穿紧身裤，保证肛门血液循环顺畅。

5.保持清洁：每天用温水清洗肛门，排便后及时清洁，选择棉质透气内裤并每日更换，保持肛门干爽，预防感染。