身体里的 “疯狂石头”？学会这几招，让结石悄悄溜走【石狮体外碎石医院】
“你要多喝水！”
“今天喝水够不够？”
这大概是泌尿系结石患者最常听到的叮嘱。但喝多少才够？喝不下白开水怎么办？身体里的 “疯狂石头” 到底是怎么来的？别急，今天石狮现代医院结石科医生就为您一一解答，教您科学应对泌尿系结石。
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泌尿系结石是什么？
泌尿系结石，就像身体里悄悄形成的 “小石头”，可出现在肾脏、输尿管、膀胱或尿道中。它们由尿液中的矿物质（如钙、草酸等）结晶而成，小的像沙粒，大的能长到几厘米。这些“石头”看似安静，一旦移动或阻塞尿路，就可能引发剧烈疼痛，甚至影响肾功能。
肾结石和尿路结石
结石为什么会找上你？
饮食不当：高盐、高蛋白、高草酸（如菠菜、杏仁）食物吃太多，会让尿液中矿物质浓度升高，增加结晶风险。
喝水太少：水分不足会导致尿液浓缩，矿物质容易抱团形成结石。
遗传因素：有些人天生代谢特点特殊，更容易形成结石。
其他习惯：久坐、缺乏运动，会让尿液流动变慢，也可能为结石 “创造条件”。
身体发出这些信号
可能是结石来了！
如果出现以下症状，别大意，可能是结石在 “作祟”：
1
剧烈疼痛：腰部或腹部突然出现刀割样疼痛，可能放射到下腹部、腹股沟，甚至伴随恶心呕吐（这是结石阻塞尿路引发的 “肾绞痛”）。
2
血尿：尿液颜色发红或呈茶色，提示结石可能划破尿路黏膜。
3
排尿异常：尿频、尿急、尿不尽，甚至排尿中断（改变姿势后可能恢复），多见于膀胱或尿道结石。
4
感染症状：如果结石合并感染，可能出现发热、尿液浑浊有异味。
喝水的正确“姿势”
“多喝水” 是预防和辅助排石的核心，但不是盲目喝，方法不对可能事倍功半。
Q1：每天喝多少才够？
1
建议每天饮水量不少于2500毫升（约5瓶矿泉水）。
2
高温天气、出汗多或体力劳动后，需适当增加，避免尿液浓缩。
3
喝水要分散在全天，别一次猛灌，以免增加肾脏负担。
Q2：白开水喝腻怎么办？
如果觉得白开水没味道，试试这些兼具利尿排石功效的饮品，但要注意适量：
1
绿茶：利尿效果明显，但别泡太浓，空腹不喝，避免刺激肠胃。
2
玉米须茶：煮水饮用，有利于促进消化和利尿，帮助预防结石形成。
3
金钱草茶：中药茶饮，有利于清热利湿、增加尿量，帮助小结石排出，还能降低草酸钙浓度，一定程度上扼制结石变大。
4
车前草茶：利尿作用显著，可减少结石在尿路中的残留。
金钱草、车前草性寒，脾胃虚寒或体质偏寒的人别多喝，以免引起肠胃不适。
不幸中招？
这些治疗方法能帮你
如果已经长出结石，别慌，医生会根据结石大小、位置选择合适的治疗方式：
泌尿系结石虽然“疯狂”
但只要掌握科学的预防和应对方法
就能有效控制
如果出现疑似症状
及时就医是最关键的一步哦
闽公网安备