多“痔”之秋，谨防“菊”部之忧——秋季痔疮高发期来临

多“痔”之秋，谨防“菊”部之忧

——秋季痔疮高发期来临

进入秋季，天高云淡，气候宜人。然而，在这惬意的季节里，一种难言的“隐痛”却悄悄进入了高发期——那就是痔疮。许多人在秋天会突然感到肛门周围不适、肿胀甚至出血，这并非巧合，而是由多种秋季特有的因素共同导致的。

预防永远胜于治疗。要避免秋季痔疮的困扰，我们可以从以下几点入手：

·补水防燥是根本：主动增加饮水量，不要等到口渴才喝水。同时，多吃富含水分和膳食纤维的蔬果，如梨、南瓜、菠菜、芹菜等，以保持大便柔软通畅。

·饮食清淡忌辛辣：适当“贴秋膘”无可厚非，但需注意平衡。减少辛辣、油炸及过于温补食物的摄入，避免对肛门和直肠造成过度刺激。

·避免久坐，适当运动：每坐45-60分钟，就应起身活动5-10分钟。建议进行一些温和的有氧运动，如散步、慢跑、体操等，促进全身血液循环。

·养成良好排便习惯：有便意时及时排便，切勿强忍。排便时忌过度用力或长时间蹲坐，戒掉边上厕所边看手机的习惯。

总之，秋季虽是痔疮的高发期，但只要我们认清原因，通过调整生活方式积极预防，就能有效减少其发生的机会。

提醒大家注意的是：切勿将所有肛门不适都归咎于“痔疮”。痔疮虽然常见，但它可以与其他更严重的疾病共存。

一个核心原则是：当出现任何“新发的”、“持续加重的”或“与以往感觉不同”的肛肠症状时，都应放下顾虑，及时前往正规医院的肛肠科就诊。医生会通过肛门指检、肛门镜或结肠镜检查来明确诊断。这些检查是发现早期病变最直接、有效的方法，早发现、早诊断、早治疗是应对所有疾病的关键。