如何判断自己患有肛肠疾病？主要看这些

一、不良排便习惯

●上厕所看手机、看书等

一旦带上手机，没个十几二十分钟是出不来的，而蹲厕时间长，容易造成肛门直肠内瘀血而诱发疾病。如痔疮、便秘等，如厕时间建议控制在5分钟之内。

●上厕所抽烟

上厕时吸烟能缓冲大脑的排便反射，会干扰大脑对排便传导神经的指挥，使得原本产生的便意消失，没有及时排出的便便就会堆积在肠道，造成便秘。

●排便用力过猛

一些人不管排便感受是否强烈，盲目不停地用力，只能使直肠肛门和盆底肌肉增加不必要的负担与局部瘀血，导致疾病发生和发展。

●喜欢憋大便

由于粪便里含有硫化氢、粪臭素、胆固醇代谢产物等多种致癌物，因此在肠道里积存久了，就会被重复吸收，刺激肠黏膜。

二、腹泻、便秘

腹泻和便秘均是肛肠疾病的重要发病因素。便秘是最大的祸根，直肠内长期滞留有毒物质不仅可诱发直肠癌，且粪便堆积，影响血液循环。用力解出干燥粪块，必然会使肛门承受较大压力，产生瘀血、胀肿、裂口等一系列病理改变。

腹泻常是结肠疾病的临床表现，腹泻也能使肛门局部感染机会增多，产生肛窦炎、炎性外痔、肛周脓肿等疾病。

三、不良饮食习惯

大鱼大肉、高蛋白、高脂肪等油腻食品摄入量大增，而纤维食品进食相对减少，就很容易引起大便干燥。过量食用辛辣刺激性食物或过量饮用高浓度烈性白酒，可促使痔疮发生或诱发肛肠疾病急性发作。暴饮暴食，随便吃点或不吃；休息时一天只吃一顿或两顿饭等，会导致肠道功能紊乱，引发便秘而导致的肛裂。

四、长期久坐久站

久坐则血脉不行，血脉不行致浊气淤血，流注肛门而生痔，久站也能导致痔疮发生，都是痔疮的高发人群。

五、慢性疾病

如长期营养不良，体质虚弱，引起肛门括约肌松弛无力。长期患慢性支气管炎、肺气肿，由咳喘造成腹压上升，盆腔瘀血。慢性肝炎、肝硬变、腹泻、结肠炎等均是肛肠疾病发生的诱因。故在预防中应注重病人的全身状态，采取合理有效的预防措施。

肛肠疾病自测方法

1.是便秘？还是腹泻？

如果你排便次数减少(<3次/周)，粪便干硬，排便费时费力、排出不尽或需手或其他方法辅助排便；症状持续至少6个月。那你可能出现了便秘的症状。

如果你每天大便3次以上，每天大便总量大于200克，并且大便含水量超过85%，那你很可能出现了腹泻症状。

2.看大便形状

最理想的大便形状应该是第四型，第三型和第五型也在可接受范围内。

第一、二型大便过硬，原因可能是我们平时水喝得太少、高纤维食物进食较少，使胃肠道蠕动过慢引起的，这时应多喝水、多吃新鲜的水果蔬菜。同时，我们也得警惕是由于炎症性肠病、肿瘤、直肠脱垂等肠道病变引起的便秘，如果便秘长期存在，则需及时就医诊断。

第六、七型大便稀软，甚至不成形，属腹泻的症状。这可能是消化不良、肠道炎性疾病等原因引起，腹泻严重的需及时到医院就诊。

3.看大便颜色，判断是否正常，如下图：

4.看排便习惯是否改变

 只要我们预防得当，就可以最大限度地避免肛肠疾病。

1.养成良好的排便习惯，排便时全心全意，不玩手机不看报，每日定时排便1～2次，每次排便时间在5分钟内，排便时不可过度用力。

2.尽量减少或避免辛辣刺激、油腻煎炸食物，每日适当多进食富含膳食纤维的食物，减少便秘的发生。

3.每日保证饮水量大于2000ml，可减少大便干结，预防便秘。

4.避免久坐久站，进行适当的运动和活动，同时可降低泌尿系结石发病率。

5.注意保持肛门清洁卫生，若条件允许时，排便后立即清洗肛门，及时更换污染内裤。

6.肛门功能锻炼，可防治痔疮等疾病，锻炼方法如下：

（1）提肛运动将肛门收缩，向上提，坚持3至5秒，再放松，每天2次，每次2至3分钟；

（2）导引法一足踏地，一足屈膝，左右交叉反复屈膝动作，每天2次，每次3至5分钟；

（3）仰卧屈膝法两手放在头枕部，屈双膝，同时提肛吸气，放松时呼气，每日2次，每次3分钟。