多喝水、多蹦跳就能排出结石?满足这几个条件还真行!
近年来，随着大家饮食结构的改变以及体检的普及，查出各种结石的人越来越多，很多单位体检，就有不少同事查出有胆结石、肾结石的~
经常听说，多喝水、多蹦蹦跳跳就能排出结石，这是真的吗?
结石真的可以自然排出吗
部分可以，但具体得分情况。
Ⅰ
结石自排的条件
01
结石大小在6mm以下
输尿管腔大小不一，平均直径仅2~5毫米，更存在3处狭窄;而尿道平均直径仅5毫米左右，因此6毫米以下的肾结石自行排出体外的几率更大。
02
结石位于肾中盏或上盏
且表面光滑
若结石位于肾下盏，肾盂输尿管连接处则高于结石部位，此时结石很难排出体外。而位于肾上盏中盏、可以在肾盏内活动、表面光滑的结石，结石自排几率较大。
03
结石以下的泌尿系统
无梗阻和积水
如果结石以下的泌尿系统有梗阻和积水，尿液排出困难，就很难自排。
04
输尿管、尿道无狭窄
输尿管管腔部分或全段内径并未小于正常水平，且无先天性尿道狭窄、炎症性尿道狭窄或外伤性尿道狭窄，则可以尝试自排。
05
每天饮水量达到3000ml，
勤排尿
在保证足量饮水的前提下，有尿意后应及时排尿。以便于及时排出尿液细菌废物及微小结晶。
06
每天进行蹦跳类的运动
30分钟左右
频繁蹦跳，能促进输尿管蠕动，再加上震动和重力，肾结石就有可能因此排出。
在满足以上条件的同时，的确能增加排石成功几率，但必须在医生指导下使用，并且要定期复查。
Ⅱ
盲目运动排石后果很严重
虽然上面提到的蹦跳类的运动排石对于某些结石有效果，但这种方法并不是适合所有结石患者，如果盲目施行，有时甚至还会适得其反。例如：
造成尿血
01
较大的结石因蹦跳等剧烈运动在肾脏位置发生移动，摩擦肾盂黏膜可能引起血尿，感染后可能诱发其他更严重症状。
引起肾萎缩
02
在没有医生指导的前提下，随意蹦跳等运动排石有可能导致结石移动到肾盂口或滑落到输尿管里形成梗阻，引起肾积水，时间久了，会造成肾功能衰竭，严重者会引起肾萎缩。
导致肾脏破裂
03
结石梗阻引起肾脏重度积水的患者，往往肾脏体积较大，肾脏实质较薄，很像我们吹大的气球，越大就越薄。
在这种情况下进行一些比较剧烈的运动，可能导致肾脏的破裂，引起大出血，给生命带来很大危险。
所以查出结石后，究竟应该怎么排出，还是听取医生的意见，切勿随意用网上的方法!
自然排石运动小技巧
01
排石操
即两个手放到后面去，同时把脚尖垫起来，然后脚跟重重的落下去。坚持早晚各50次，当然如果两腿没力气的，年纪大的，还是建议扶着桌子来做。
不但能帮忙小结石排出，还可以起到锻炼身体的作用。早上起来喝杯水，稍微隔十几分钟再做这个操，有大量的水份尿液从输尿管排出来，效果会更好。
02
跑跳运动
即包含跑动和跳跃动作的运动，比如跳绳、打篮球、打羽毛球。如果结石体积较小、较圆润，或者在输尿管里的话，跑跳动作有助于帮助这些结石排出来。
03
倒立
临床上把这个方法叫做“体位引流”。针对一些处在肾脏下部的微小结石，跑跳没有用，必须把结石排到输尿管之后才能继续排石。
因此就需要做一些倒立的动作，或侧卧位，结合用手排击腰，这样有利于结石排到肾盂和输尿管的交接处，再排到输尿管，排到膀胱，然后排出体外。
注意：以上自然排石方法仅对结石小于0.5cm的患者适用，结石较大的，自然排石则非常困难，应该根据专业医生的建议，采取合理的治疗。
如果通过运动自然排石未达预期，还可以辅助排石药物，或其他方式治疗，切不可拖延不治。
发展到结石巨大、发生剧烈通疼痛甚至损害肾功能了才就医，不仅给自己身体造成伤害，还同时增加了治疗难度，因此结石治疗宜早不宜迟。
闽公网安备