尿结石痛起来堪比生娃？别慌，结石医师来帮您~

泌尿系结石的藏身之处

立刻停下手中的工作，采用侧卧屈膝的体位，这样能缓解一些疼痛；用手机拍摄尿液，留下血尿的证据，方便医生诊断；可以尝试用热水袋热敷疼痛区域，但千万不要用力按压；一定要禁食禁水，防止呕吐物误吸。

暂时避免食用高钙、高草酸、高嘌呤的食物，如牛奶、菠菜、动物内脏、海鲜等，减少结石进一步增大的风险。饮食以清淡易消化为主，可适当增加新鲜蔬菜和水果的摄入。不要随便服用不明中草药，以免增加过敏和肾功能损伤的风险。

密切留意尿液颜色、性状和排尿情况。若出现血尿，记录血尿的严重程度；若排尿过程中疼痛突然加剧或尿流中断，及时记录发作时间和具体表现，这些信息对后续就医诊断十分重要。

大量饮水是居家应对泌尿系结石的关键，避免饮用浓茶、咖啡、碳酸饮料。充足的水分能增加尿量，帮助稀释尿液，减轻结石对尿路的刺激，还可能促使较小的结石随尿液排出。但要注意，结石卡顿的时候，不要大量饮水冲刷，否则可能加重肾积水。