气温下降，饮水减少，结石更易找上你！

每天喝水最好能超过2.5升，使每天的尿量保持在2.0～2.5升以上。除了喝水之外，秋季还可以多喝些菊花茶、绿豆汤，水果蔬菜等，能减少肾结石的发生。

秋天要注意加强身体锻炼，促进骨骼对钙的吸收，减少尿液中钙的含量，以减少结石形成的概率。平时可适当活动，如散步、慢跑、原地跳绳等，有利于预防泌尿系统结石的发生。

日常饮食要在保证身体机能的情况下，少吃高钙、高糖、高嘌呤食物，特别是秋季海鲜肥美，是各种螃蟹和鱼虾的丰收季，如果常常吃这些高蛋白、嘌呤丰富的食物，就会增加尿液中钙、尿酸、草酸的含量，从而导致结石的形成。