警惕！泌尿系结石冬季也高发，做好这件事很重要
天冷了，您是不是也把保温杯放在了角落，喝水次数断崖式下跌？小心了，这个不起眼的习惯，正悄悄为“泌尿系结石”埋下祸根！那种撕心裂肺的痛，可不分季节。
为什么会出现泌尿系结石？
会导致泌尿系结石的因素很多，包括性别、年龄、种族、遗传、环境（如高温、长期接触铅、铬等）、饮食习惯、相关疾病及职业等，代谢、尿路梗阻、泌尿道感染、异物的存在以及部分药物等。
其中，水液的摄入至关重要，饮水过少是最常见的泌尿系结石病因。
冬季气温较低，气温低在一定程度上会导致饮水量减少，随之而来的是尿液变少且被过度浓缩。当尿中盐类浓度增高，沉淀增多，容易形成尿路结石。
此外，冬天里这些因素也会诱发泌尿系结石：
1.运动量减少
室外气温低，不想出门，缺乏运动，不利于身体对钙的吸收，令尿液中的钙盐增多，易产生尿路结石。
2.过多食用高嘌呤类食物
冬季吃火锅是很多人御寒的方式之一，动物内脏、海鲜等含有较高嘌呤的食物，通常是热门的火锅食材。当嘌呤食物进入体内后，经过新陈代谢后的产物是尿酸，它可能促使尿中尿酸盐沉淀。如果过多摄入含嘌呤丰富的食物，会促使尿酸盐在肾脏中沉积而形成肾结石。
出现这些症状
可能得了泌尿系结石
1.腰痛。常见于肾结石、输尿管结石，因为结石梗阻导致我们肾脏、输尿管的扩张，牵引导致腰部的疼痛不适，部分还会出现恶心呕吐，腹胀的不适。
2.血尿。泌尿系结石，均可能出现肉眼可见的血尿，有时可能会像浓茶色，但是多是出现在腰痛之后，或者会有伴随的尿频尿急尿痛，排尿中断等膀胱结石症状。
3.尿频尿急。这类症状，多出现于输尿管下段结石及膀胱结石。
4.发热。多在腰痛、血尿后出现，若患者出现发热，多是结石梗阻导致肾盂内积液化脓的表现，此类多提示病情较重，需要紧急解除梗阻，引流出脓液，并积极抗感染等治疗。
据了解，大部分人是体检时发现的泌尿系结石。早期泌尿系结石很可能没有不适感，因此会导致延误治疗，患者往往在出现症状后才会重视就医。因此，定期体检至关重要。
冬天如何针对性预防泌尿系结石？
1.保持水分摄入：冬季室外气温偏低，干燥，人们容易感到口渴，因此要增加水分摄入，保持尿液的稀释状态，减少结石的形成；
2.调整饮食结构：避免过多摄入高脂肪、高蛋白、高盐的食物，增加蔬菜、水果的摄入，有助于平衡体内代谢，预防结石的形成；
3.适量运动：尽管天气寒冷，但适量的室内运动仍有助于促进新陈代谢和血液循环，降低肾结石的风险；
4.定期体检：如感到不适，要进行尿常规、肾功能、泌尿系B超等检查，以便及时发现并处理泌尿系结石隐患；
5.注意保暖：避免长时间暴露在寒冷环境中，在外出时穿戴足够的保暖衣物，减少身体受到寒冷刺激的机会，有助于保护肾脏功能；
6.避免长时间憋尿：因天气寒冷，户外活动的人们会减少排尿频率，但长时间憋尿可能导致尿液浓缩，增加结石的风险，因而要避免这种行为。
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